こんにちは☆
さいたま市北区にあるエステサロン ポエラヴァの鈴木美沙子です。
痩せるぞ！
っと思い体質改善をスタート・・・
まずは少し胃袋を小さくすると、食べたい欲求が本当に減ります。
運動はするに越したことはありませんが、私は運動は一切せず食事と毎日自分で出来る範囲のマッサージと簡単な筋トレのみです。
食事はガッツリ食べず、食べたい時に少量を食べる。
ガッツリ食べてしまうことで胃袋が大きくなってしまいます。
次に自分で行なうマッサージは、お風呂上りに脚や肩、顔、首、デコルテをオイルで流す。
時間をかけても良いですが、続けるためには５．６分だけマッサージする事を毎日の日課にする。
最後に筋トレもマッサージと同じく毎日続けることが１番なので、腹筋や背筋、軽くストレッチをする。
これも１０回ずつ程度を毎日続ける。
１ヵ月くらいで少しずつ体重が落ち、食べる量も減ってきます。
後は体系を美しく見せていく為に、徐々に筋肉をつけ引き締めていく・・・
でも、続けるって大変です( ゜∋゜)
プライベートエステサロン
POERAVA ～ポエラヴァ～
住所 埼玉県さいたま市北区本郷町１１３４
電話 048-699-1609
営業時間 １０時～２０時
定休日 月曜日
ホームページ http://art-poerava.com
