こんばんは☆
アートメイク出張人の鈴木美沙子です。
今日から「立冬」ですね！！
寒くなると暖房器具などで、更に乾燥してきます。
湿度が減ると、肌が乾燥するだけでなく、体調を崩しやすくなったりもします。
また疲労・過労などで免疫が低下していると、すぐ風邪をひいたり風邪が長引いたりしてしまいます。
今回は・・・
時間がなくても手軽に出来る【足浴（フットバス）】のご紹介！！
足浴は、湯船につからなくても手軽に体を温めることができます。
洗面器やバケツに、４０～４３度のやや熱めのお湯をはり、精油（３滴）を加えよくかき混ぜ、足を入れて１０分ほどおこないます。
ジワジワと体が温まり、汗がじんわりとでてきます。
就寝前におこなうと体がポカポカしたままで、ゆっくりと眠れます♪
＜オススメの精油＞
ティートリー・ユーカリ・ラベンダー・サンダルウッド・ジュニパベリーなど
風邪気味かなと感じた時にアロマを使用すると効果的ですよo(^▽^)o
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POERAVA ～ポエラヴァ～
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